#полезнаяинформацияукго #важнаяинформацияукго

Сегодня, 3 августа, День арбуза. И это отличный повод вспомнить, как правильно есть арбуз.

Тут не все просто.

Арбуз — достаточно сладкий продукт, им лучше всего заменить один из приемов пищи. Например, ланч или полдник

Арбуз нужно подавать отдельно от других блюд, за или через 2 часа после основного приема пищи. Причина — высокое содержание клетчатки в ягоде, которая затрудняет работу ЖКТ, а вперемешку с мясом или рыбой тяжесть в животе вам будет обеспечена.

Не стоит есть вместе с арбузом хлебобулочные изделия. Ведь как у сладкой ягоды, так и у хлеба высокий гликемический индекс.

Не переусердствуйте с порциями. Ведь переедание арбуза вызывает одышку, учащенное сердцебиение, слабость. Помните, всё хорошо, что в меру.

Поделитесь комментариями, какие блюда с арбузом вы готовите

#УстьКатавскийгородскойокруг