Такой важный детский сон…

Такой важный детский сон…

С самого рождения малыш должен хорошо высыпаться, так как во время сна происходят важнейшие для развития организма процессы:
переработка и запоминание новой, полученной за день, информации;
образование новых нейронных связей в головном мозге;
рост тела в длину за счет деятельности гормона соматотропина, который образуется преимущественно ночью;
развитие клеток иммунной системы.

Когда ребенок спит, у него вырабатываются гормоны, регулирующие чувство голода и насыщения. И напротив, невыспавшийся малыш будет съедать больше углеводной пищи, чтобы восполнить нехватку энергии.

Сделать ночной отдых ребенка качественным и полноценным помогут несколько правил:
Перед сном комнату ребенка нужно проветрить в течение 10–15 минут, чтобы воздух был свежим.
Свет должен быть выключен, но, если ребенок боится засыпать в темноте, можно оставить небольшой ночник с мягким рассеянным светом.