Как раз и навсегда бросить курить

Как раз и навсегда бросить курить

Курение- одна из самых вредных привычек, наносящая огромный вред организму. Она негативно влияет на все органы и системы, повышает риск развития тяжелых заболеваний и сокращает продолжительность жизни.

Как бросить курить раз и навсегда?

Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации.

Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.

Сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.

Пережить синдром отмены поможет:
Никотинзаместительная терапия;
Дыхательные упражнения;
Физическая активность;
Обильный прием жидкости;
Фрукты и овощи в рационе питания.

При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Миллионы людей смогли бросить курить, значит, получится и у вас!

#профилактика74 #служба_здоровья