7 правил питания в офисе

7 правил питания в офисе
Даже при плотном рабочем графике можно выстроить рацион так, чтобы сохранять энергию и не набирать лишние килограммы.

Важные правила собрали в наших карточках

Почему это важно?
Сидячий образ жизни + нерегулярное питание = риск:
снижения работоспособности;
набора веса;
проблем с ЖКТ;
перепадов сахара в крови (и, как следствие, раздражительности и усталости).
После еды устраивайте 5‑минутные перерывы: прогуляйтесь по коридору или сделайте лёгкую разминку.

️Помните, что здоровое питание — это не диета, а привычка. Начните с 1–2 правил, и уже через месяц вы заметите прилив сил и улучшение самочувствия!

#профилактика74 #служба_здоровья