Сколько калорий сжигают зимние забавы

Сколько калорий сжигают зимние забавы

Многие зимние активности — отличный способ поддерживать форму и сжигать калории. В карточках разбираем популярные развлечения и их «энергетическую ценность».

Конечно, приведённые цифры — усреднённые. Фактический расход калорий зависит от веса, интенсивности нагрузки, длительности занятия, даже от температуры воздуха и рельефа местности. Но согласитесь, цифры впечатляют!

Помните, что любая активность на свежем воздухе — это:
укрепление иммунитета;
улучшение настроения (за счёт выработки эндорфинов);
поддержание формы без «скучных» тренировок.

Выходите на улицу, играйте, двигайтесь — и пусть зима станет вашим союзником в заботе о здоровье!