Мечты о ЗОЖ сбываются…

Мечты о ЗОЖ сбываются…

В новогоднюю ночь многие из нас загадали желание - начать вести здоровый образ жизни. Чек-лист для тех, кто не знает с чего начать:
️Замените один перекус. Вместо чипсов или печенья — яблоко, орехи или йогурт.
️Добавьте движение. Пройдите 2000 дополнительных шагов в день (например, выйдите из транспорта на остановку раньше).
️Выпейте воду. Начните утро со стакана воды и держите бутылку на рабочем столе.
️ Купите тонометр и регулярно измеряйте артериальное давление.
️Запишитесь на диспансеризацию. Даже если «ничего не болит» — ранняя диагностика спасает жизни.

Главное, не откладывайте до понедельника, начните это делать уже сегодня!

#профилактика74 #служба_здоровья